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100세에도 짱짱하게 걷고 싶다면 꼭 해야 하는 운동들 #시니어건강 #건강정보 #100세인생
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걷기보다 강력! 집안에서 하체 근육 키우는 3가지 비법#하체운동 #근력운동#시니어운동#홈트레이닝#낙상예방#무릎통증#혈액순환#종아리운동#허벅지근육#건강정보#50대운동#노후건강#시니어
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50대이후 다리 근육 살리는 이 운동 #까치발운동 #종아리근육 #다리근육강화 #시니어운동 #50대운동 #60대운동 #하체운동 #넘어짐예방 #혈액순환 #부종관리 #슬로우에이징
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60대 다리 근육 키우려면 매일 이 4가지 운동만 하세요
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쪼그려 앉기.노년기 종아리 근육강화
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